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- 東京都文京区本駒込６丁目１５－２ セイワ六義園パークサイド １Ｆ
- JR駒込駅より徒歩１分 巣鴨駅より徒歩10分 本駒込駅より徒歩10分 六義園沿いです。
リマインド 駒込六義園前店(Re.mind)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/30
- 【春から始める運動習慣】手軽にできる3つのポイント
- 皆さん、こんにちは！！
Ｒｅ.ｍｉｎｄ駒込六義園前店です。
すっかり春らしい陽気になりましたね。
「暖かくなってきて、そろそろ体を動かしたいな」と思っている方も多いのではないでしょうか？
ですが、いきなり激しいランニングやジム通いを始めると、体が追いつかずに痛めてしまうことも。
今回は、運動不足を感じている方が**春先から無理なく始められる「手軽な運動法」を3つご紹介します！
1. 「プラス10分」のウォーキング
専用のウェアを着て構える必要はありません。通勤や買い物へ行く際、いつもより少し大股で、10分だけ長く歩くことから始めてみましょう。駒込周辺は散策にぴったりな場所も多いので、景色を楽しみながら歩くのが継続のコツです。
2. お風呂上がりの「じわっとストレッチ」
運動を始める前には、関節を柔らかくすることが大切。特にお尻や股関節周りを伸ばすと、血行が促進され代謝アップに繋がります。呼吸を止めず、痛気持ちいい範囲でゆっくり伸ばしましょう。
3. スキマ時間の「かかと上げ下げ」
歯磨き中や家事の合間に、かかとを上下させるだけの「カーフレイズ」も立派な運動です。
「第2の心臓」と呼ばれるふくらはぎを刺激することで、足のむくみ解消にも効果的ですよ。
運動の後は「プロのメンテナンス」を
久しぶりに体を動かすと、意外なところに疲れが溜まるものです。
「筋肉痛がひどい」「体が重だるい」と感じたら、ぜひ当店のボディケアやフットケアを活用してください。
プロの手で筋肉をほぐすことで、怪我の予防にもなり、よりスムーズに運動習慣を身につけることができます。
この春、心も体も軽やかにスタートしませんか？
皆様のご来店をお待ちしております！
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