ヴィラ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- 【岡山市】40・50代女性の春先に増える腰痛の原因とは
3月に入り、暖かい日も増えてきましたね。
この時期になると、
「急に腰が痛くなった」
「朝起きたら、腰が固まっている」
「立ち上がると腰が痛い」
という春先の腰痛のご相談が増えてきています。
◇ 春は腰痛が起こりやすい季節です。
・朝晩の寒暖差
・気圧の変化
・環境の変化やストレス
こうした影響で自律神経が乱れやすくなります。
自律神経が乱れると筋肉が緊張しやすくなり、
腰周りの筋肉が固まりやすくなります。
その結果、ちょっとした動作で腰痛が出やすく
なるのです。
◇ 40・50代女性の春の腰痛の特徴
この年代の女性は、
・骨盤まわりが固くなりやすい
・股関節の動きが悪くなる
・お腹や背中の筋力が弱くなる
などの影響で、腰に負担が集中しやすくなります。
さらに、女性ホルモンの変化も重なるため、
春は腰痛が出やすいタイミングになります。
◇ 春の腰痛は早めのケアが大切
腰痛はガマンしていると、
・ギックリ腰
・慢性的な腰痛
につながることもあります。
腰だけでなく、
・骨盤
・股関節
・背中
など全体のバランスを整えることで、
腰への負担を減らすことができます。
春を元気に過ごすためにも、
早めに身体を整えていきましょう。
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柔道整復師
高原 美佳タカハラ ミカ
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