アロマリンパサロン Bodysh南森町店【アロマリンパサロン ボディッシュ】
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ボディッシュ 南森町店(Bodysh)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/27
- １日の水分量
- こんにちは！
Bodysh南森町店スタッフです＼(^o^)／
皆さまは普段、どのくらいお水を飲みますか？
寒い時期は水分摂取量が減少傾向にあるようです。
人の体の約６０％は水分でできています。
そして私たちは汗や尿、呼吸などで
毎日２リットル程度の水を自然に失っていると言われています。
なので同程度の水分補給が必要になります。
食事から補う水分だけでは不足してしまうので、
意識的に水分を摂ることはとても重要です。
水を飲むことで体内の老廃物の排出がスムーズになり
便秘やむくみの予防にもなります。
また血液の流れも良くなり、
脳の働きや集中力の維持にもつながります。
一度に大量の水を飲むのではなく、
こまめにコップ一杯ずつほど１日かけて摂取するのが理想的です。
カフェインの多い飲料やアルコールは利尿作用があるため、
水分補給にはおすすめできません。
純粋な「水」を意識して取り入れていきましょう(^^)
＊---------＊アロマリンパサロンBodysh南森町店＊---------＊
◎住所 大阪府大阪市北区天神橋２丁目北1-14 サンプラザ南森町ビル701
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