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アルケル鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/6
- 頭のこり具合のセルフチェック
- アルケル鍼灸整骨院の坪田です！
今回は『頭のこり具合のセルフチェック』について投稿します(^^)
「自分の頭ってこってるのかな？」
と思ったことはありませんか？
実は、頭のこりはご自身でも簡単にチェックできます！
ぜひ一度、実際に触って確認してみてください♪
【1】頭皮が指でつまめない
頭頂部に親指と人さし指をあて、
頭皮を中心に寄せるようにつまんでみましょう。
本来、頭皮は額と同じくらい柔らかく動きます。
つまめない・かたくて動かない場合は、
頭皮がこっているサインです。
【2】生え際や眉の上を押すと痛い
にぎりこぶしの平らな面をあて、
小さく円を描くように押してみましょう。
ゴリゴリする・痛みを感じる場合は、
こりやむくみが起きている可能性があります。
【3】頭皮がぷよぷよしている
逆に弾力がなく、ぷよぷよしている場合も要注意です。
つまめるけど痛いと感じる場合は、
むくみが起きている状態です。
【4】頭の形が左右で違う
額や頭頂部、えり足の形を触ってみて、
左右差やゴツゴツ感がある場合は、
筋肉の緊張によってバランスが崩れている可能性があります。↓↓↓↓↓
この1～4のうち、
1つでも当てはまる方は頭がこっている状態です！
頭のこりは、
・脳疲労
・睡眠の質の低下
・首や肩こり
などにもつながりやすくなります。
セルフケアも大切ですが、
定期的にしっかり緩めてあげることも重要です。
◇最近スッキリしない
◇頭が重い
◇目の疲れが気になる
このような方は、
一度ヘッドスパで頭から整えてみませんか？
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