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アルケル鍼灸整骨院

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アルケル鍼灸整骨院のブログ

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投稿日:2026/4/7
【ぽっこりお腹が気になる方へ|原因と対策】
アルケル整骨院の永田です。
今回は、ぽっこりお腹について話していきます。

「なかなかお腹がへこまない…」
「洋服をかっこよく着こなしたい」
そんなお悩みはありませんか?
【ぽっこりお腹が気になる方へ|原因と対策】_20260407_1
実は、ぽっこりお腹の原因は単なる脂肪だけではありません。
大きく分けて4つの原因があります。

■ぽっこりお腹の主な原因

【脂肪の蓄積】
運動不足や食生活の乱れ、冷えによりお腹周りに脂肪がつきやすくなります。

【筋力低下(インナーマッスル)】
腹筋が弱くなると内臓を支えきれず、お腹が前に出やすくなります。

【便秘・腸内環境】
便やガスが溜まることで、下腹部の張りや膨らみの原因になります。

【骨盤の歪み】
姿勢不良や長時間同じ姿勢、出産などにより骨盤が歪むと、内臓が下がりぽっこりお腹に見えてしまいます。


■改善のために大切な習慣
・睡眠(6~8時間)
・軽い運動(ウォーキング・階段)
・お腹を冷やさない(入浴・温活)

これらを毎日コツコツ続けることが重要です。


■アルケル整骨院のサポート

当院では、ぽっこりお腹の根本改善に向けて

・インナーマッスルを鍛える「楽トレ」
・食事・栄養指導
・骨盤矯正で姿勢・内臓位置の調整

を組み合わせてサポートしています。

「運動が続かない」「自己流でうまくいかない」
そんな方こそ、ぜひ一度ご相談ください。
【ぽっこりお腹が気になる方へ|原因と対策】_20260407_2
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柔道整復師/整体師
永田 一博ナガタ カズヒロ
投稿者
アルケル鍼灸整骨院 永田 一博

柔道整復師/整体師

永田 一博

ナガタ カズヒロ

心も体もアルケル生活をサポートします。

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アルケル鍼灸整骨院のブログ(【ぽっこりお腹が気になる方へ|原因と対策】)/ホットペッパービューティー

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