Ra salon 恵比寿・広尾【毛穴/ピーリング/フェイシャル/ニキビケア/シミケア】
アールエーサロンエビスヒロオ ケアナピーリングフェイシャルニキビケアシミケア
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アールエーサロン 恵比寿 広尾(Ra salon)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/21
- 生活習慣の整え方
- みなさんこんにちは♪
Ra salonです。
お肌は常に生活習慣が現れます。
肌荒れしがちな時期やもう一歩肌改善を進めたい時の
生活習慣の見直ししてみませんか？
1 とにかく水分をとる
→ 体の内側が潤うことで、肌の乾燥・ごわつきを防げる。
→ 老廃物も流れやすくなって、ニキビ・くすみ予防にも！
実は水分少ない人って、肌だけじゃなくて体全体が乾燥ぎみなこと多い。
→ 人も植物と同じで、水やりしないと元気なくなる。
→ しっかり水をあげる＝肌も体も生き返る！
2 睡眠の質を上げる
→ 寝ている間は肌の修復タイム
→ しっかり眠ることでターンオーバーが整って、
荒れにくく・治りやすい肌に！
ポイント
・寝る1時間前はスマホ控えめ
・湯船につかってリラックス
3 腸内環境を整える
→ 腸が乱れると、肌にもそのまま出やすい。
→ 便秘・食生活の乱れ＝ニキビ・赤みの原因に！
おすすめ
・発酵食品 ヨーグルト・納豆
・野菜・食物繊維を意識
少しの意識で肌や体調も変わります！
是非試してみて下さい♪
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投稿者
Ra salon
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