一歩のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/13
- おすすめストレッチ
- 雪かきの後、首や肩、腰の重だるさを感じていませんか。
前かがみ姿勢が続く雪かき作業では、
胸筋や腰まわりの筋肉が縮みやすくなります。
その結果、首のつけ根のだるさや肩の詰まり感、
頭の重さ、目の奥の疲れにつながることがあります。
そこでおすすめなのが、
背負いあうような姿勢で胸を開くストレッチです。
胸を開くことで、縮んだ胸筋が伸び、
背中や腰部の緊張緩和につながります。
無理のない範囲で、呼吸を止めずに行うことが大切です。
ただし、ストレッチだけでは改善しきれない場合もあります。
疲労が蓄積していると、筋肉の深部や自律神経のバランスにも影響が出ることがあります。
雪かきや日常の疲れが抜けにくいと感じたら、
体全体を整えるケアもご検討ください。
住所
鳥取市叶1丁目1-5
リラクゼーション一歩
電話番号
0857-35-0878
営業時間
10:00～20:00（最終受付19:00）
定休日
火曜日
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