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スナップストレッチ(Snap Stretch)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/22
- 水分補給～
- こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。
皆さん、水分足りていますか？
横浜は急に夏がやって来たようで、ここ最近のものすごい暑さに驚いています。
（一応まだ梅雨みたいです…）
暑くなってくると話題になりやすい水分。
熱中症対策には必須項目ですが、
本当は年中気をつけたいポイントです。もちろん、夏は特に。
水分不足が起こると、
脱力感や集中力の低下、頭痛やけいれん、
他にも様々な影響を及ぼします。
ただ、このような症状がなくても
コーヒーや紅茶が習慣、お酒をよく飲む、
という方は慢性的な水分不足になりやすいです。
実はその慢性的な水分不足が
冷房冷えや、むくみの原因だったり…
そしてストレッチの効きにも影響が！
水分不足でかたくなった筋肉は
凝りやすく、伸びづらいです。
ぜひ一日1.5Lを目標に、
水やお茶などノンカフェイン、ノンアルコールでの
水分補給を心がけてみてください◎
わたしはストロータイプのボトルを持ち歩いて
ちょくちょく飲めるようにしています。
水分をしっかり含んだ柔らかい筋肉で
ストレッチの効果をさらにアップさせちゃいましょう！
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