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スナップストレッチ(Snap Stretch)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/4
- 秋の運動不足解消！下半身を温めるストレッチ
- こんにちは、Snap Stretchのしし丸です。
10月は涼しくなって運動しやすい一方、急に体が冷えやすい時期でもあります。冷えが進むと下半身の血流が滞り、むくみや疲労感が出やすくなります。そこでおすすめなのが「股関節ストレッチ」。やり方は以下の通り。
1. 足を肩幅より少し広めに開いて立つ。
2. 右膝を曲げ、左足を伸ばして腰を落とす（横に開脚するような姿勢）。
3. 伸ばしている足の内ももが伸びているのを感じながら、左右10秒ずつ。
股関節まわりを伸ばすことで血流が促進され、下半身のポカポカ感が長続きします。特にデスクワークが多い方は、1日数回このストレッチを行うだけで腰痛予防にもつながります。秋の冷え対策にぜひ取り入れてみてください。#SnapStretch
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【横浜.関内】ストレッチ&ボディケア専門店 Snap Stretch
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