ストレッチアンドボディケアセンモンテン スナップストレッチ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 神奈川県横浜市中区常盤町2-12 ウエルス関内6F
- JR関内駅南口徒歩3分 みなとみらい線馬車道駅徒歩9分 JR桜木町駅徒歩13分
スナップストレッチ(Snap Stretch)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/10/10
- 上手く眠れない日の対応策4選
- こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。
皆さん、しっかり眠れていますか?
季節の変わり目、疲れや、ストレス、色んな要員があるかと思いますが、上手く眠れない、睡眠の質に不安がある、という方は意外と多いのではないでしょうか?
わたしにも時々眠れない日がやってきたりします。
今日はそんな日の対応策を4つご紹介します。1. 白湯またはハーブティーを飲む
身体が心地よくあったまって寝やすくなります。ゆっくり深呼吸しながら飲むことがポイント。
2. 軽くストレッチ
身体が固まっていることで呼吸が浅かったり、寝姿勢が定まらなかったりします。固まった部分を優しくストレッチしてあげるとそれだけでスッと眠れることも。
3. 瞑想
目を瞑って呼吸に意識を向けます。座っても、大の字で寝姿勢でもOK。脱力した状態で意識を集中します。
4. 紙に書く
脳が忙しく無限ループのように思考してしまっているときは、それをそのまま紙に書き出します。何か不安なことがあるときも。一旦可視化することで落ち着くことができます。
良さそう!と思ったものがあれば、ぜひ取り入れてみてください◎
もちろん調子の良い日でもやって損なし!です^^
#SnapStretch
#スナップストレッチ
#ストレッチ
#整体
#コンディショニング
#トレーニング
#腰痛改善
#肩こり改善
#肩甲骨剥がし
#横浜
#関内
#ベイスターズ通り
#むくみ改善
#揉みほぐし
#強揉み
#弱揉み
#極圧
#リラクゼーション
#パーソナルストレッチ
#坐骨神経痛
#リンパ
#猫背
#眼精疲労
#ストレートネック
#スマホ首
#筋膜リリース
#怪我予防
#運動後
#パフォーマンスUP
#柔軟性UP
#疲労回復
#リラクゼーション
#リフレクソロジー
====================================
【横浜.関内】ストレッチ&ボディケア専門店 Snap Stretch
〒231-0014
神奈川県横浜市中区常盤町2-12 ウエルス関内6F
TEl 【070-8396-0206】
HP:https://snap-stretch.com/
LINE:https://lin.ee/UJG6aie
完全予約制
11:00-24:00 (不定休)
====================================
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,500 【首・肩こり改善】上肢メイン首肩特化コース60分¥7,500→¥4,500
|

サロンの最新記事
-
●2026/3/29
-
●2026/3/28
-
●2026/3/27
-
●2026/3/23
-
●2026/3/23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分(28)
- 2026年2月分(25)
- 2026年1月分(32)
- 2025年12月分(23)
- 2025年11月分(27)
- 2025年10月分(30)
- 2025年9月分(30)
- 2025年8月分(15)
- 2025年7月分(10)
- 2025年6月分(15)
- 2025年5月分(4)
- 2025年4月分(3)
- 2025年3月分(13)
- 2025年2月分(4)
- 2025年1月分(6)
- 2024年12月分(6)
- 2024年11月分(11)
- 2024年10月分(8)
- 2024年9月分(11)
- 2024年8月分(13)
- 2024年7月分(16)
- 2024年6月分(12)
- 2024年5月分(9)
- 2024年4月分(5)
- 2024年3月分(13)
- 2024年2月分(6)
- 2024年1月分(6)
- 2023年12月分(13)
- 2023年11月分(6)
もっと見る
スナップストレッチ(Snap Stretch)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,500 【人気No.1】全身オーダーメイドストレッチ整体60分¥7,500→¥4,500
|
|
新 規 |
¥7,500 【人気No.2】全身オーダーメイドストレッチ整体80分¥9,500→¥7,500
|
|
新 規 |
¥4,500 【首・肩こり改善】上肢メイン首肩特化コース60分¥7,500→¥4,500
|
|
新 規 |
¥4,500 【美姿勢&美bodyへ◎】美容ストレッチ整体60分¥7,500→¥4,500
|
|
全 員 |
¥4,500 【クイックコース】上半身or下半身オーダーメイドストレッチ整体40分 ¥4,500
|
|
全 員 |
¥7,500 【スタンダードコース】全身オーダーメイドストレッチ整体60分 ¥7,500
|

