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スナップストレッチ(Snap Stretch)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/14
- ストレッチのおすすめ頻度
- こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。
ストレッチはどのくらいの頻度でやるがよいのでしょうか？
これはよくお客様からいただく質問です。
（ご質問ありがとうございます＾＾）
結論から言ってしまうと、「毎日」が答えです。
日々身体を使って生きているので、毎日筋肉は縮こまったり、凝ったりします。
それをリセットするために毎日のケアが必要ということですね。
でも正直毎日って簡単ではないですよね…
だからこそ、日々最低限のケアをしつつ、日常では届かない部分へのケアを人の手を借りて定期的にメンテナンスする、というのが現実的な理想形かなと思います。そうなると次はメンテナンスの頻度はどれくらい？
と疑問が出てきます。
この答えに関してはわたしは「人それぞれ」だと考えています。
身体の状態、生活の状況、その他さまざまな環境要因は本当に一人ひとり異なります。
理想の頻度が週一の人もいれば、1~2カ月に一回の人もいる。それでよいのかなと思います。
でも自分にとってのベストを見つけるために、「どう在りたいのかの体のゴールや、メンテナンスの目的を明確にすること」「自分の体の状態をしっかり感じ取り、 心地よいサイクルをつくっていくこと」は大切な要素。
それらを一緒に見つけていくこともトレーナーの役割かなと考えています。
ただストレッチを受けに来るだけでももちろん大歓迎ですが、もしもう少し深いところでもお悩み事があれば、ふわっとさらっと聞いてくださいね！
一人で考えるよりも一緒に考えた方がきっと楽しく簡単に答えが見つかるはずです＾＾
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