ストレッチアンドボディケアセンモンテン スナップストレッチ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 神奈川県横浜市中区常盤町２－１２ ウエルス関内６Ｆ
- JR関内駅南口徒歩3分 みなとみらい線馬車道駅徒歩9分 JR桜木町駅徒歩13分
スナップストレッチ(Snap Stretch)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/25
- ストレッチはどこまで効果があるのか？
- ストレッチはどこまで効果があるのか？2025年「国際コンセンサス」が示した真実
ストレッチは長年、「ケガ予防になる」「姿勢が良くなる」「筋肉がつく」といった万能な健康法のように語られてきました。しかし2025年、国際的な研究者グループによる**コンセンサス（Delphi法）**が発表され、ストレッチに関する科学的知見が改めて整理されました。
この合意の大きな意義は、「何が科学的に確かで、何がまだ不確かなのか」を明確に区別した点にあります。
まず、静的ストレッチ・動的ストレッチ・PNFストレッチなど、各手法の定義が明確化されました。これにより、研究間の比較がしやすくなり、今後のエビデンスの質向上が期待されています。
次に、最も確実な効果として挙げられたのが、関節可動域（柔軟性）の改善です。これは多くの研究で一貫して確認されており、ストレッチの最大の科学的メリットといえます。
さらに近年注目されているのが、血管や循環系への健康効果です。血管の弾力性や血管内皮機能への好影響が示唆されていますが、この点については「有望ではあるものの、さらなる研究が必要」と慎重な評価がなされています。
一方で、これまで広く信じられてきた「ストレッチ＝ケガ予防」「姿勢改善」「筋肥大に直接効果がある」といった考えについては、現時点では強い科学的証拠がないと明確に示されました。これはストレッチが無意味ということではなく、効果を過大評価していた可能性がある、という冷静な見直しです。
この国際コンセンサスは、ストレッチを否定するものではありません。むしろ、ストレッチを正しく理解し、適切に使うための指針を示したものです。柔軟性向上や身体コンディションの維持を目的として、運動やトレーニングと組み合わせて活用することが重要だといえるでしょう。
ストレッチは魔法ではありません。しかし、科学に基づいて使えば、確かな価値を持つ習慣です。これからは「なんとなく良い」ではなく、エビデンスに基づいたストレッチを選ぶ時代です。====================================
【横浜.関内】ストレッチ&ボディケア専門店 Snap Stretch
〒231-0014
神奈川県横浜市中区常盤町2-12 ウエルス関内6F
TEl 【070-8396-0206】
HP:https://snap-stretch.com/
LINE:https://lin.ee/UJG6aie
完全予約制
11:00-24:00 （不定休）
===================================
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,500 【人気No.1】全身オーダーメイドストレッチ整体60分￥7,500→￥4,500
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/10
-
●2026/3/8
-
●2026/3/8
-
●2026/3/8
-
●2026/3/8
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（13）
- 2026年2月分（25）
- 2026年1月分（32）
- 2025年12月分（23）
- 2025年11月分（27）
- 2025年10月分（30）
- 2025年9月分（30）
- 2025年8月分（15）
- 2025年7月分（10）
- 2025年6月分（15）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（13）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（6）
- 2024年12月分（6）
- 2024年11月分（11）
- 2024年10月分（8）
- 2024年9月分（11）
- 2024年8月分（13）
- 2024年7月分（16）
- 2024年6月分（12）
- 2024年5月分（9）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（13）
- 2024年2月分（6）
- 2024年1月分（6）
- 2023年12月分（13）
- 2023年11月分（6）
もっと見る
スナップストレッチ(Snap Stretch)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,500 【人気No.1】全身オーダーメイドストレッチ整体60分￥7,500→￥4,500
|
|
新 規 |
¥7,500 【人気No.2】全身オーダーメイドストレッチ整体80分￥9,500→￥7,500
|
|
新 規 |
¥4,500 【首・肩こり改善】上肢メイン首肩特化コース60分¥7,500→¥4,500
|
|
新 規 |
¥4,500 【美姿勢&美bodyへ◎】美容ストレッチ整体60分￥7,500→￥4,500
|
|
全 員 |
¥4,500 【クイックコース】上半身or下半身オーダーメイドストレッチ整体40分 ¥4,500
|
|
全 員 |
¥7,500 【スタンダードコース】全身オーダーメイドストレッチ整体60分 ¥7,500
|
