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スナップストレッチ(Snap Stretch)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/14
- 冬の果物
- こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。
寒いこの時期の果物といえば？と聞かれたら何と答えますか？？
わたしは真っ先に「みかん」が思い浮かびます。
ベタですが、こたつにみかんは冬の醍醐味ですよね！甘酸っぱい冬の代表的な果物であるみかんですが、その健康効果も素晴らしいので、これを機におさらいしておきましょう◎
〈みかんの健康効果〉
・風邪予防
・疲労回復
・美肌づくり
・貧血予防
・ストレス軽減
・血流促進
・ダイエット
・生活習慣病予防
などなど。
ビタミンCを筆頭にクエン酸や食物繊維、β-クリプトキサンチン、カリウムなどの栄養素によってたくさんの効果が期待できます。
注目したいのは、寒くて風邪をひきやすくなるこの時期に、免疫力を高める栄養素がたくさん入っていること！
自然界とは本当にすごいところで、その時期その時期で必要なものが手にはいるように作物に「旬」をつくってくれているんですよね。本当にすごい！
冬に必要な栄養素は冬の作物がもっています。
まずは手軽で美味しいみかんを食べて、冬に負けない体づくりを始めていきましょう！
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