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スナップストレッチ(Snap Stretch)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/8
- わたしの新習慣
- こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。
最近、「オイルうがい」という新たな習慣を取り入れ始めました。
せっかくなので、皆様にもいったいどんなものなのか、ご紹介したいと思います！オイルうがいとは歯磨き、フロス、舌磨きに加えてやると良いといわれる口腔内の健康を保つための方法の一つです。
やり方は大さじ1杯くらいの白ゴマ油を口に含んで15分程度クチュクチュとすすぎながらホールドしておくだけ。
オイルが唾液と混ざって白っぽくさらさらになったらティッシュなどに吐き出して捨てます。（排水溝が詰まるので、必ず包んでゴミ箱に捨てる！）
オイル感が気になる場合は数回水で口をすすぎます。
文字で見るとなんとなく気持ちの良いものではなさそうですが(笑)、やってみるととてもスッキリします。
わたしは朝に歯磨き、舌磨きの後にオイル口に含んで、そのまま顔を洗ったり、身支度しながらホールドしてます。気づいたら30分くらいやってることもあります。
メリットは歯周病や虫歯・口臭の予防、ほうれい線が薄くなったり肌のハリがよくなることもあるそう。口の中の保湿にもなって風邪予防にも良いです。わたしは口内炎がいつもより早く治りました◎
意外と簡単で、一石五鳥くらいのメリットがあるので、気になった方はぜひやってみてください。おすすめです＾＾
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