ストレッチアンドボディケアセンモンテン スナップストレッチ
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スナップストレッチ(Snap Stretch)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- ストレッチで筋肉が大きくなるという新常識
- ストレッチは筋肉を柔らかくするだけのものと思っていませんか。2025年の最新研究では、強い負荷をかけたストレッチを継続することで、筋力トレーニングに近いレベルで筋肉を大きくする効果があることが報告されました。
これはストレッチによる筋肥大と呼ばれる現象で、筋肉が引き伸ばされた状態で強い刺激を受けると、体はそれに耐えようとして組織を太く強く作り替えるというメカニズムです。特に普段あまり運動をしない方や、筋トレが苦手な方にとっては、ストレッチが体作りの第一歩として非常に有効な手段になることを示しています。
柔軟性を高めながら、引き締まった健康的な体を手に入れる。そんな一石二鳥のメソッドを当店のプロフェッショナルな施術で体験してください。無理のない範囲で最大限の効果を引き出すお手伝いをいたします。#SnapStretch
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#横浜で1番伸びる
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