タマプラーザエキマエシンキュウセイコツイン
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たまプラーザ駅前鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2024/10/22
- 急な気温差に注意！～季節の変わり目の体調管理～
- 猛暑から秋への移行期、急激な気温の変化によって体調を崩す方が増えています。たまプラーザ駅前鍼灸整骨院では、このような季節の変わり目にお悩みの患者様が急増しております。本記事では、気温差による体への影響と、その対策についてご紹介します。
急な気温差が体に与える影響
１．関節痛・筋肉痛の悪化:
気温の急激な低下は血管を収縮させ、血流を悪化させることで痛みを増幅させます。
２．寝違え・ぎっくり腰のリスク上昇
寒さで筋肉が硬くなりやすく、急な動きで怪我をしやすくなります。
３．自律神経の乱れ
体温調節機能が追いつかず、頭痛やめまいなどの症状が出ることも。
自宅でできる対策
１．適切な服装選び
体温調節しやすい重ね着スタイルを心がけましょう。
２．こまめなストレッチ
特に起床時と就寝前の軽いストレッチが効果的です。
３．入浴時間の確保
ぬるめのお湯にゆっくりつかり、体を温めましょう。
４．規則正しい運動習慣
ウォーキングなど、無理のない範囲で体を動かしましょう。
プロによるケアが重要です！
しかし忙しい日常生活の中で怠ってしまう方も多いでしょう。
たまプラーザ駅前鍼灸整骨院では国家資格者によるマッサージやストレッチ、鍼灸治療でお体の不調を改善致します。
お悩みの方はこの機会にご相談ください！
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ご来店お待ちしております
柔道整復師・鍼灸師
阿部 新アベ アラタ
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