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スピカ(spica)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/7
- 睡眠で健康な歯に！
こんにちは♪
今日は睡眠と歯についてです！
実は、睡眠と歯は深く関係してるんです！
○寝てる間の「歯ぎしり」「食いしばり」
ストレスや疲れで、無意識に歯をギリギリ…
放っておくと、歯がすり減る・顎が痛くなる・詰め物が割れることも！
→ 予防には「ナイトガード（マウスピース）」が効果的◎
○睡眠の質が口内環境にも影響
眠りが浅いと、唾液の量や質が低下して虫歯や歯周病リスクUP！
逆に、ぐっすり眠れていると、お口の中も健康に^_^
少し意識を変えるだけで、
「歯の健康＝全身の健康」に近づけます♪
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