ポラリス(Polaris)のブログ
プライベート
投稿日：2025/11/10
- 美肌の秘訣 「運動習慣」
皆様、1週間にどれくらい運動ができていますか？？
運動が健康にいいのはご存知の通りかと思いますが、
美肌にもとても効果的になります。
実は運動をして、身体の体温
代謝が上がった際に筋肉から分泌される「マイオネクチン」
これが美肌の秘訣になります。
この「マイオネクチン」の分泌量が多い人ほど
シミが出来にくく、肌の弾力性も高いことが証明されております。
理想は週２回以上
1回30分以上の汗ばむ程度の運動が好ましいです。
ウォーキングであれば、はじめやすいのではないでしょうか。
1日8000歩以上を目指して、美容と健康をいつまでも維持していきしょう。
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