ほぐしや本舗RiRAKU Full サンシャインシティアルタ店
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リラクフル サンシャインシティアルタ店(RiRAKU Full)のブログ
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投稿日：2025/2/11
- 右利きなのに、左肩が凝るのはなぜ？
- 「右利きので、普段生活、仕事にもよく使うのは右手、だけど左側が凝ってしまうのはなぜ？」
最近リラクゼーションにいらっしゃるお客さん中には、肩こりのお客さんはほとんどです。ただし、肩こりのなかには、片方の筋肉が硬くなって、こりを感じるのもあります。
右利きなのに左肩が凝る場合
●筋肉の使い方の違い
右利きの場合、右側を動かすことが多い反面、左側の筋肉を使う機会は少ないのではないでしょうか。
あまり使われない筋肉は、伸び縮みすることも少ないため、血行が悪くなりやすく、こりも生じやすいでしょう。
たとえば、書き物をする場合、右利きであれば左側で紙を押さえます。
そのため、左側の腕や肩は常に固定された状態になります。
固定された状態が続くと、筋肉の血行が悪くなってこりやすくなるのです。
●片側だけに負担がかかっている
バッグなどを常に左側にかけたり、子どもを左側の腕だけで抱っこしたりすると、左側のみに負担がかかって肩こりの原因になります。
とくに右利きの場合、右側の手や腕を自由に使うために、左側の肩や腕でモノを支えがちです。
また片側にのみに負担をかけると、姿勢や筋肉のバランスが崩れる原因にもなります。
左右非対称の姿勢になって、肩がこりやすくなることもあるでしょう。
日常生活では、なるべく左右同じ負担になるようにバッグを肩にかけたり、子どもを抱っこしたりすることをおすすめします。
【対策方法】
●ストレッチやエクササイズ
肩こりを改善させたい場合は、胸の筋肉をストレッチしたり、僧帽筋を鍛えたりするとよいです。
胸を開くようなストレッチを行うのと同時に、肩甲骨を引き上げたり、引き寄せたりして僧帽筋を刺激しましょう。
●ボディケア
肩をもみほぐすと肩の筋肉がほぐれて、肩こりが楽になります。
肩こりを楽にするためには、適度な力加減とコリを探り当てる能力が求められます。
●正しい姿勢の維持
肩こりを楽にするためには、正しい姿勢を保つことが大切です。そうすることで、全身の筋肉バランスを維持できます。
【おすすめバランス整えコース】身体全身の筋肉をほぐしてから、ストレッチを入れ、関節の可動域が広がる、血行がよくなって、全身のバランスを整えます。
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