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WINBACK×マッサージ【筋膜リリース・姿勢改善・疲労回復】fidele【フィデル】

ウィンバックマッサージキンマクリリースシセイカイゼンヒロウカイフクフィデル

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フィデル(fidele)のブログ

2024年2月のブログ一覧

9件のブログがあります

1/1ページ

  • 寝るときは膝を立てるとラクになる
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    投稿日:
    2024/2/24
    投稿者:
    山崎 貴之
    こんにちはフィデルです。今回は寝ている姿勢と腰痛についてご紹介します。寝ている時の姿勢が元で、腰痛が起こることもあります。仰向けに寝る時に膝を伸ばしたままだと、腰が反りす…続きを見る
  • 気持ちよいと感じる硬さの寝具を選ぶ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/2/21
    投稿者:
    山崎 貴之
    こんにちはフィデルです。今回は寝具と腰痛についてご紹介します。少し前まで腰痛がある場合は、硬い寝具の方がいいと言われてきました。寝具が柔らかすぎると、仰向けに寝た時にお尻…続きを見る
  • 入浴によって痛みが和らぐこともある
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    投稿日:
    2024/2/16
    投稿者:
    山崎 貴之
    こんにちはフィデルです。今回は入浴と腰痛についてご紹介します。慢性腰痛の痛みを和らげるには、湯船に浸かって体を温めるのも良い方法です。体が冷えていると、血行が悪くなって筋…続きを見る
  • 階段の上り下りは一歩ずつ ゆっくりと
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    投稿日:
    2024/2/13
    投稿者:
    山崎 貴之
    こんにちはフィデルです。今回は、階段の上り下りと腰痛についてご紹介します。腰が痛いと外出するのも億劫に感じられるものです。平坦な道を歩くだけならまだしも、階段があるとなれ…続きを見る
  • 腰への負担になりにくい靴やカバンを選ぶ
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    投稿日:
    2024/2/10
    投稿者:
    山崎 貴之
    こんにちはフィデルです。今回は靴やカバンについてご紹介します。外出時には、靴の選び方や鞄の持ち方に工夫することで、腰への負担を軽減できます。よくハイヒールが腰痛の原因とも…続きを見る
  • 家事で多い前屈姿勢が痛みをまねく
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    投稿日:
    2024/2/6
    投稿者:
    山崎 貴之
    こんにちはフィデルです。今回は前屈姿勢と腰痛についてご紹介します。台所で包丁を使ったり食器を洗ったり、あるいは掃除機をかけるなどの家事をしている時は、膝を伸ばしたまま腰を…続きを見る
  • 背骨のカーブ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/2/5
    投稿者:
    山崎 貴之
    こんにちはフィデルです。今回は背骨のカーブについてご紹介します。人間は重い頭を支えながら二本足で歩行していますが、その姿勢を支えているのが背骨です。背骨が緩やかなS字カー…続きを見る
  • 冷やす?それとも温める?腰痛ケア
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/2/4
    投稿者:
    山崎 貴之
    こんにちはフィデルです。今回は腰痛を和らげるセルフケア(温める、冷やす)についてご紹介します。腰痛では、痛みがある部位を温めたり冷やしたりすることで、痛みが楽になることが…続きを見る
  • サーフィンに行って来ました。
    プライベート
    投稿日:
    2024/2/3
    投稿者:
    山崎 貴之
    こんにちはフィデルの山崎です。休日にサーフィンに行って来ました。久しぶりにサーフィンに行きました。波が大きくて、少し大変でしたが、大きな波に乗れると興奮マックスです!最高…続きを見る
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