WINBACK×マッサージ【筋膜リリース・姿勢改善・疲労回復】fidele【フィデル】
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投稿日：2025/12/4
- 【症例報告】膝の内側が痛む…
膝の内側が痛む…その正体は「鵞足炎」かもしれません
ジムで日常的にトレーニングをされている方に多いお悩みのひとつが、膝の内側の痛みです。
今回は、fidele にご来院いただいた 40 代男性のお客様の症例をご紹介します。
■ 発症のきっかけ
お客様は週に数回、ジムでマシントレーニングを行われており、一週間前に新しい“脚のマシン”を追加して負荷を上げたとのこと。
その後、3 日ほど前から膝の内側に鋭い痛みを感じ、階段や歩行時にも負荷がかかるようになったそうです。
膝の内側の痛みは、変形性膝関節症・内側側副靭帯の問題などいくつかの可能性がありますが、触診と徒手検査を行ったところ、今回は 「鵞足炎（がそくえん）」の疑いが強いと判断いたしました。
■ 鵞足炎とは
膝の内側には、縫工筋・薄筋・半腱様筋という 3 つの筋肉の腱が束になり、“鵞鳥の足”のように見えることから「鵞足」と呼ばれています。
ここは負荷が集中しやすい部位で、ランニングやスクワット、レッグカールなどの反復動作によって炎症を起こしやすい場所です。
今回のお客様のケースでも、
・トレーニング負荷の急増
・筋疲労の蓄積
・股関節まわりの硬さ
これらが組み合わさり、膝の内側にストレスがかかったと考えられます。
■ fideleで行った施術
痛みを伴う場合、まず行うべきは炎症部位に負担をかけないこと。
そのうえで、fidele ではウィンバック筋膜リリースを用いながら、
・大腿内側筋群の過緊張のリリース(少し痛みを伴います)
・股関節の可動域改善
・鵞足部への負荷を軽減するラインの最適化(knee-in防止)
を重点的にアプローチしました。
施術後、痛みは大きく落ち着き、歩行時の違和感も軽減。
ただし鵞足炎は再発しやすいため、数日は無理をしないこと、そして負荷を戻す際は段階的に行うようお伝えしました。
■ 痛みに強い整体として
fidele では、痛みを“その場で軽くする”だけではなく、
どこに負荷が集中しているのか／なぜそこに痛みが出たのか
を専門的に評価し、根本原因を整えることを重視しています。
運動習慣のある 40 代の方は、仕事の疲労とトレーニング負荷が重なり、筋膜や関節にストレスが生じやすい年代です。
膝・腰・肩の違和感は放置せず、早めのケアが回復とパフォーマンス維持の鍵になります。
fidele -body maintenance SALON-
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