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星の鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2026/1/19
- 冬にぎっくり腰が増える本当の理由
- こんにちは☆
星の鍼灸接骨院 院長の橋本です！
冬になると
「急に腰が動かなくなった」
「朝起きた瞬間に腰に激痛が走った」といった
いわゆるぎっくり腰で来院される方が増えてきます。
実はぎっくり腰は
重い物を持ったときだけに起こるものではなく
冬特有の身体の状態が大きく関係しています。
寒い時期は
気温の低下によって血流が悪くなりやすく
腰まわりの筋肉も硬くなります。
筋肉が硬くなると、関節の動きも制限され
少しの動作でも大きな負担がかかる状態になります。
その状態で、前かがみになる、体をひねる、立ち上がる
といった日常の何気ない動きが引き金となり
ぎっくり腰が起こることがあります。
また、冬は運動量が減りやすい季節です。
身体を動かす機会が少なくなることで筋力や柔軟性が低下し
腰を支える力が弱くなります。
そこへ寒さによる緊張が重なると
腰への負担はさらに大きくなります。
さらに、朝方の冷えも注意が必要です。
寝ている間に体温が下がり
起床時は筋肉や関節が最も動きにくい状態です。
このタイミングで急に動いたり
無理な姿勢を取ることで
腰を痛めやすくなります。
当院では、ぎっくり腰の施術だけでなく
再発を防ぐための身体の使い方や
日常生活での注意点もお伝えしています。
冬のぎっくり腰は予防がとても大切です。
寒い時期こそ
腰に違和感を感じた段階で早めにケアを行い
ぎっくり腰を防いでいきましょう。
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