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星の鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/17
- 疲れが取れにくくなったと感じたら見直すこと
- こんにちは☆
星の鍼灸接骨院 院長の橋本です！
「しっかり寝ているのに疲れが抜けない」
「昔より回復が遅くなった気がする」
このように感じることはありませんか？
年齢のせいだと思われがちですが
実は日常生活の中に原因が隠れていることが多くあります。
疲れが取れにくい大きな理由の一つが、血流の低下です。
筋肉が硬くなると血液の流れが悪くなり
酸素や栄養が全身に行き渡りにくくなります。
すると、疲労物質がうまく排出されず
身体のだるさや重さとして残ってしまいます。
特に、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用
運動不足が続いている方は要注意です。
同じ姿勢が続くことで筋肉が緊張しっぱなしになり
回復しにくい状態になります。
「何もしていないのに疲れる」という感覚は
実は身体が固まっているサインでもあります。
また、姿勢の崩れも疲労感に大きく影響します。
猫背や前かがみの姿勢では呼吸が浅くなり
十分な酸素を取り込めません。
酸素不足は回復力の低下につながり
慢性的な疲れを感じやすくなります。
大切なのは、睡眠時間だけでなく
身体が回復しやすい環境を整えることです。
軽い運動やストレッチで筋肉を動かす
姿勢を整える、定期的に身体のメンテナンスを行う。
こうした積み重ねが
疲れにくい身体づくりにつながります。
「疲れやすいのが当たり前」と我慢せず
身体の状態を見直してみましょう。
それだけで毎日の快適さは大きく変わります。
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