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星の鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2026/2/17
- 朝と夜で痛みが違う理由
- こんにちは☆
星の鍼灸接骨院 院長の橋本です！
「朝起きたときに腰が痛い」
「夕方になると肩がガチガチになる」
このように、同じ場所でも時間帯によって
痛みの出方が違うと感じたことはありませんか。
実はこれには
身体の状態や生活リズムが大きく関係しています。
まず朝の痛みについてです。
寝ている間は長時間同じ姿勢が続くため
筋肉や関節があまり動きません。
その結果、血流が滞り、筋肉が硬くなりやすくなります。
特に冷えやすい季節は、さらに筋肉がこわばり
起き上がるときに腰や首に強い張りや痛みを感じやすくなります。
いわば「身体がまだ目覚めていない状態」です。
一方、夜に痛みが強くなる場合は
日中の疲労の蓄積が原因です。
仕事や家事、スマートフォンの使用などで同じ姿勢が続くと
特定の筋肉に負担が集中します。
その負担が少しずつ積み重なり
夕方から夜にかけてコリや痛みとして現れてきます。
つまり、朝の痛みは「硬さ」
夜の痛みは「疲労」が主な原因と考えられます。
どちらも身体からのサインであり
放置していると慢性的な不調につながります。
朝は軽いストレッチや体操で身体を温め
夜はその日の疲れをリセットするケアを行うことが大切です。
定期的に身体を整えることで
時間帯による痛みの差も少なくなっていきます。
痛みの出るタイミングを知ることは
自分の身体を知る第一歩です。
日々の変化に目を向けて
早めのケアを心がけましょう。
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