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星の鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2026/4/7
- 身体が整うと睡眠の質まで変わる理由
- こんにちは☆
星の鍼灸接骨院 院長の橋本です！
「しっかり寝ているのに疲れが取れない」
「朝起きてもスッキリしない」
そんな悩みを抱えている方は少なくありません。
睡眠時間は足りているはずなのに回復しない…。
実はその原因
身体のゆがみや筋肉の硬さにあるかもしれません。
睡眠は、ただ横になっているだけの時間ではありません。
日中にたまった疲労を回復させ
筋肉や自律神経をリセットする大切な時間です。
しかし、身体がガチガチに硬い状態だと
うまくリラックスできず、回復力が下がってしまいます。
例えば、肩や首が硬いと血流が悪くなり
脳への酸素供給も低下します。
その結果、眠りが浅くなったり
夜中に目が覚めやすくなったりします。
また、腰や背中に緊張があると、寝返りが減り
同じ姿勢が続くことでさらに筋肉が固まってしまいます。
これでは、寝ている間も身体が休まりません。
さらに、姿勢の崩れや身体のゆがみは自律神経にも影響します。
自律神経が乱れると、リラックスモードに切り替わりにくくなり
寝つきが悪くなることもあります。
身体が整い、筋肉がやわらかくなり、血流が良くなると
自然と呼吸も深くなります。
すると副交感神経が働きやすくなり
ぐっすり眠れるようになります。
実際に「施術後はよく眠れた」という声も多くいただきます。
睡眠の質を上げるためには
寝具だけでなく身体の状態を整えることも大切です。
疲れが抜けないと感じたら
一度身体のメンテナンスを考えてみてください。
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