脳疲労に着目した骨膜ヘッドスパ専門店 Palm House【パームハウス】
ノウヒロウニチャクモクシタコツマクヘッドスパセンモンテン パームハウス
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- 東京都渋谷区神宮前３-４２-１５ PAL COURT神宮前１０１
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パームハウス(Palm House)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/25
- 季節の変わり目
季節の変わり目に起こりやすい「寒暖差疲労」
特に春や秋のように昼夜の気温差が激しい時期には、身体が温度調節に追いつかず、
不調を感じる方も多いのではないでしょうか。
この不調、実は気温の変動が原因となる寒暖差疲労かもしれません。
寒暖差疲労とは、季節の変わり目や急激な温度変化によって自律神経が乱れ、
心身に疲労感が生じる状態を指します。
これは「気象病」の一つで、特に気温差7℃以上を目安に、不調が現れやすい傾向があります。
寒暖差疲労対策には、自律神経を整えることが重要です！
〇規則正しい生活を送る
〇質の良い睡眠、生活リズムを心がける
〇湯舟に浸かる
〇適度な運動を取り入れる
〇食生活を整える
〇首や肩のストレッチ
日頃から適度な温度差を意識しつつ、規則正しい生活や食生活を整えてみてください。日常生活の中で小さなケアを積み重ね、寒暖差に強い体を作っていきましょう！
【骨膜から剥がすヘッドスパ専門店】
Palm House
〒154-0001
東京都渋谷区神宮前３-４２-１５ PAL COURT神宮前１０１
070-3307-1680
Instagram/@palmhouse_headspa
HP/https://palmhouse-headspa.com/
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