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名倉堂鍼灸接骨院 天白区原駅前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/8
- 骨盤
- 今日は「骨盤」のお話です！
骨盤って、体の真ん中あたりにある大事な骨ですが、どんな役割をしているかご存知ですか？
実はこんな働きをしてくれています。
1. 歩くときの衝撃吸収
地面からの圧力を和らげ、他の器官や関節へのダメージを減らしてくれます。
2. 頭を元気にする
歩くことで脳に刺激が届き、頭の働きが活発になります。
3. 筋肉の活性化
骨盤が動くことで全身の筋肉がバランスよく働きます。
この中でもポイントは「歩くときの骨盤のクランク運動」です。
これは骨盤が左右交互に回転するような動きで、なんと歩きながら骨盤を整えてくれるんです！
目安は30～40分のウォーキング。
これくらい歩くと仙腸関節（骨盤のつなぎ目）が活性化し、クランク運動が自然と出てきます。
もし普段、ちょっと遠い距離でも車や自転車を使ってしまっている方は、
ぜひ一度“歩き”に変えて、骨盤の健康を取り戻してみましょう！
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柔道整復師
乙部 智光オトベ チヒロ
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