カタコリコツバンキョウセイセンモンミライズセイタイインサンノミヤエキマエイン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 兵庫県神戸市中央区小野柄通７丁目１-５ マキビル６０２
- 【各線三宮駅徒歩3分】提携駐車場1時間無料 肩こり/姿勢改善/骨盤矯正/マッサージ
ミライズ整体院 三宮駅前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/12
- ～睡眠の質を高めよう～
- こんにちは！ミライズ整体院です！
寒い冬は冷えや乾燥の影響で寝つきが悪くなったり、夜中に目が覚めてしまったりと、睡眠の質が低下しやすい季節です。そこで今回は、冬でもぐっすり眠るための快眠テクニックをご紹介します！
～冬の快眠テクニック～
1. 寝る前の温活を習慣に
寒い時期は身体を温めてから布団に入ることが大切です。寝る前に38～40度のお湯で10分ほど足湯をするだけでもリラックス効果が得られます。
2. 室温と湿度を調整する
快適な睡眠環境を整えるために、寝室の温度は16～20℃、湿度は50～60％を目安にしましょう。乾燥が気になる場合は、加湿器を活用してください。
3. 就寝前のスマホを控える
スマホやテレビのブルーライトは睡眠ホルモンを妨げます。就寝の1時間前からはデジタル機器を遠ざけ、ゆったりした時間を過ごしましょう。
寒い冬だからこそ、日々のセルフケアで快眠を目指しましょう！疲れが取れにくいと感じたら、当院の施術で身体を整えてみませんか？リラックスした状態でぐっすり眠れるよう、全力でサポートいたします！
───────────────────
口コミ多数 ミライズ整体院【三宮駅前院】
───────────────────
肩こり・頭痛・腰痛・姿勢の乱れなど、まずはお気軽にご相談ください。
当院の矯正は「骨をボキボキ鳴らさない関節矯正」。
痛みを抑えた施術で、肩こりや猫背、ストレートネックの根本改善を目指します。
● フルコース（矯正＋筋肉調整＋ヘッドスパ）→ 5,980円
＼今回の記事でオススメのクーポンはこちら／
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 【人気No1】迷ったらコレ”3月残1人限定”全身矯正 首肩こり腰痛を改善2980円
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/22
-
●2026/3/22
-
●2026/3/22
-
●2026/3/21
-
●2026/3/21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（66）
- 2026年2月分（80）
- 2026年1月分（82）
- 2025年12月分（81）
- 2025年11月分（90）
- 2025年10月分（93）
- 2025年9月分（86）
- 2025年8月分（90）
- 2025年7月分（121）
- 2025年6月分（83）
- 2025年5月分（94）
- 2025年4月分（131）
- 2025年3月分（136）
- 2025年2月分（30）
- 2025年1月分（27）
- 2024年12月分（29）
- 2024年11月分（26）
- 2024年10月分（27）
- 2024年9月分（22）
- 2024年8月分（26）
- 2024年7月分（25）
- 2024年6月分（29）
- 2024年5月分（30）
- 2024年4月分（33）
- 2024年3月分（28）
- 2024年2月分（40）
- 2024年1月分（34）
- 2023年12月分（46）
- 2023年11月分（7）
もっと見る
ミライズ整体院 三宮駅前院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【人気No1】迷ったらコレ”3月残1人限定”全身矯正 首肩こり腰痛を改善2980円
|
|
新 規 |
¥3,980 【人気No.2】スタッフがおすすめを紹介!全身矯正整体＋選べるオプション1つ♪
|
|
新 規 |
¥4,980 【徹底フルコース整体】全身矯正×ヘッドスパ×筋肉調整 疲れ切った全身に!
|
|
新 規 |
¥3,980 【3月におすすめ!】緊張で固まるアタマと肩に◎ヘッドスパ+全身矯正整体¥3980
|
|
新 規 |
¥3,980 【忙しいあなたに】全身矯正・整体×筋肉調整でツライ肩こり「違い」がわかる
|
|
再 来 |
¥5,980 《2回目の方限定》人気No.1の全身矯正コースが¥5980で◎効果を実感した方へ！
|
