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ミライズ整体院 三宮駅前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/19
- ～デスクワーク疲れを防ぐ座り方のコツ～
- 長時間のデスクワークで肩こりや腰痛、頭痛などの不調を感じていませんか？
その疲れ、実は座り方のクセが原因かもしれません。今回は、整体の視点から見る正しい座り方のコツと、疲れをリセットする整体ケアについてご紹介します！
疲れやすい座り方の特徴とは？
以下のような座り方をしていると、身体に負担がかかりやすくなります：
背中を丸めた「猫背姿勢」
骨盤が後ろに倒れている（浅く座っている）
足を組むクセがある
パソコン画面に顔を近づけてしまう
これらは首や肩、腰に常に緊張を与えるため、筋肉の疲労が蓄積しやすく、慢性的な不調の原因となります。
正しい座り方のポイントは「骨盤の立て方」
デスクワークで疲れにくくなるには、骨盤を立てて座ることがカギです。
骨盤をしっかり立てることで背骨のS字カーブが保たれ、自然と正しい姿勢になります。
正しい座り方のコツ：
椅子に深く腰をかける
骨盤を立てる（お尻の坐骨で座る感覚）
背もたれに軽く背中を預ける
両足を床につけ、膝が90度になる高さを保つ
この姿勢を保つことで、肩や腰への負担がグッと軽減されます。
疲れた身体には整体＋筋肉調整が効果的！
とはいえ、忙しい日々の中で完璧な姿勢を維持するのは難しいもの。
そんなときは、ミライズ整体院の全身矯正と筋肉調整で、歪んだ骨格や凝り固まった筋肉をしっかりリセットしましょう！
ミライズ整体院では、丁寧なカウンセリングとオーダーメイド施術で、お一人おひとりの不調にしっかり向き合っています。
国家資格を持つ施術者が対応しますので、整体が初めての方もご安心ください。
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