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ミライズ整体院 三宮駅前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/27
- ～日常でできるセルフケア～
- こんにちは！ミライズ整体院です！
骨格の歪みを整えるためには、整体院での施術だけでなく、日常生活でのセルフケアもとても大切です。今回は、簡単に実践できる骨格矯正のセルフケア方法をご紹介します！
1. 正しい姿勢を意識する
日常生活での姿勢が骨格の歪みの大きな原因になります。デスクワーク中は背筋を伸ばし、足裏を床につけるように意識しましょう。椅子の座面に深く腰掛けるのもポイントです。
2. 骨盤を整える簡単ストレッチ
床に座り、片足を曲げてもう片方の足を反対側にクロスさせます。
背筋を伸ばしながら、曲げた足側に体をひねります。
20秒キープしたら反対側も同様に行いましょう。
骨盤まわりをほぐし、歪みを整える効果があります。
３. 足裏をケアする
足の裏は骨格全体を支える重要な部分です。ゴルフボールやテニスボールを使って足裏をコロコロと刺激すると、血行が良くなり骨格を整える基盤が作れます。
整体での施術と日常のセルフケアを組み合わせることで、より早く体の改善が期待できます。
上記以外のセルフケアのアドバイスもミライズ整体院では丁寧に行っていますので、ぜひご相談ください！
ご予約お待ちしております！
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