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ミライズ整体院 三宮駅前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/27
- 代謝をあげて健康な体をキープ！
- こんにちは！ミライズ整体院です。
寒い冬は、体温を維持するために血流が内臓に集中しやすく、筋肉や末端の血流が滞り、代謝が低下しがちです。疲れやすくなったり、冷えやむくみが悪化したりと、体の不調を引き起こす原因になります。今回は、代謝低下を防ぐための対策をご紹介します！体を温める食事を摂る
生姜やにんにく、根菜類など、体を内側から温める食材を積極的に取り入れましょう。スープや鍋料理がおすすめです。
適度な運動を取り入れる
ストレッチやウォーキングで筋肉を動かすことで、血流が促進され、代謝がアップします。特に朝の運動は1日の代謝を高める効果大！
入浴で全身を温める
シャワーだけで済ませず、湯船に浸かりましょう。38～40℃のぬるめのお湯に10～15分入ることで、血行が良くなり代謝が促進されます。
こまめな水分補給
冬でも体は脱水状態になりやすいので、常温の水や白湯をこまめに飲んで体内の巡りを良くしましょう。
整体で体を整える
体の歪みや筋肉の緊張が原因のことも。体のバランスを整えると、血流やリンパの流れが良くなり、代謝を高める効果が期待できます。
当院の施術では、筋肉、関節の硬直をほぐし、全身の血流を促進します。骨をボキボキ鳴らさない優しい施術で、冬の不調を根本から改善します。
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口コミ多数 ミライズ整体院【三宮駅前院】
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肩こり・頭痛・腰痛・姿勢の乱れなど、まずはお気軽にご相談ください。
当院の矯正は「骨をボキボキ鳴らさない関節矯正」。
痛みを抑えた施術で、肩こりや猫背、ストレートネックの根本改善を目指します。
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