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ミライズ整体院 三宮駅前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/4
- ～足首が硬い人の簡単チェック～
- こんにちは！ミライズ整体院です！
「足首が硬いかも…」と感じたことはありませんか？
簡単セルフチェックは、立った状態でかかとを床につけたまま、しゃがめるかどうか。途中でかかとが浮いたり、前に倒れないと下まで下がれない方は、足首の硬さが出ている可能性があります。
よく「足裏は第二の心臓」と言われますが、これは歩くことでふくらはぎや足裏がポンプのように働き、血液を心臓へ戻してくれるからです。足首が硬いと、このポンプ機能が弱くなり、冷えやむくみにつながります。
ケアとしておすすめなのがウォーキング。実は歩き始めて5～10分ほどで血流はしっかり上がり始めるといわれています。短時間でも毎日続けることが大切です。
ただし、足首だけ動かしても、骨盤や背骨の動きが悪いままだと効果が出にくいことも。ミライズ整体院では、ボキボキしない関節にアプローチする矯正で全身から整えていきます。
足首の硬さや冷え・むくみが気になる方は、ぜひミライズ整体院へお越しください！
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肩こり骨盤矯正専門 ミライズ整体院 三宮本院
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