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森田整体 瑞穂店のブログ
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投稿日:2025/12/29
- 年末年始に不調を出さない運動習慣
- 年末年始は、

運動量が減り、座る時間が増えやすい時期です。
この時期に、
ぎっくり腰や寝違え、肩こりが増えるのには理由があります。
「動かない=休めている」
と思われがちですが、
実は動かさなさすぎること自体が不調の原因になることもあります。
筋肉や関節は、
軽く動かすことで血流が良くなり、
疲労が溜まりにくくなります。
12月の運動で大切なのは、
頑張ることではありません。
・軽く身体を動かす
・関節を固めない
・体幹やバランスを意識する
これだけで十分です。
森田整体瑞穂店では、
骨盤や背骨を整えたうえで、
その人に合った運動を取り入れることを大切にしています。
年末年始を元気に過ごし、
良い身体の状態で新年を迎えましょう。
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