シボウゲキタイヤセルオンカツサロンサルサナ
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サルサナ(Salu Sana)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/9
- 最近むくみがひどい…そんな時の食べものケア
- おはようございます！
痩せる温活サロンSalu Sanaです♪
「朝から足が重い」
「夕方になるとパンパン」
最近、むくみが気になる方が増えています。
そんな時、
手軽に取り入れやすいのが豆乳です。
豆乳がむくみにいい理由は
体の余分な水分バランスを整える働きがあり、
むくみやすい体を内側からサポートしてくれます。
食事が偏りがちな時や、
忙しい日の一杯にもおすすめです。
むくみ対策で意識したいのは
「出す力」と「巡らせる力」。
カリウムは、
体に溜まりやすい余分な水分を
外へ出すサポートをしてくれます。
豆乳はもちろん、野菜や果物に多く含まれているので、
無理なく取り入れやすい栄養素です。
タンパク質も大切です。
タンパク質が不足すると、
水分を血管内に保てず、
むくみやすくなります。
食事量を減らしすぎている方ほど、
実はむくみが出やすくなります。
豆乳はカリウムもタンパク質も入っているので
素晴らしい飲み物です。
あとはザクロもおすすめですよ！
スーパーフードとして知られるザクロは、
巡りをサポートし、
むくみや冷えが気になる方におすすめ。
ジュースやシロップなど、
取り入れやすい形でOKです。
むくみは、
「水分を控える」より
「巡らせて出す」ことが大切。
食べるものを少し意識するだけでも、
体は変わっていきます。
むくみやすい体を感じたら、
内側からのケアも試してみてくださいね^ ^
温活ダイエットサロンSalu Sanaサルサナ
兵庫県姫路市中地南町109
ダイエット、痩身、リンパマッサージ、温活、腸活、 腸もみ、ラジオ波、キャビテーション、サーマルフラクショナル、 ラジオ波吸引、セルライト除去整体、美容整体、歪み、 岩盤ヒートマット、進化系よもぎ蒸し 、肩こり、腰痛
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