シボウゲキタイヤセルオンカツサロンサルサナ
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サルサナ(Salu Sana)のブログ
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投稿日：2026/1/18
- 多くの方が悩むふくらはぎのむくみの改善策
- おはようございます！ 痩せる温活サロンSalu Sanaです♪
むくみを改善したいなら、
やみくもに鍛える前に、順番を整えることが大切です。
むくみ改善の正しい順番
大切なのは、この流れ！
1体を温める
2水分をしっかりとる
3日常で動く・歩く
この順番を間違えると、
頑張っても結果が出にくくなります。
むくみ対策で重要なのは、
1日の中で何度も血流を動かすこと。
1アキレス腱を伸ばすストレッチ
2かかと～つま先を使った歩行
3こまめに体を動かす
特に歩くことは、
ふくらはぎのポンプ機能を自然に使える動きです。
痩せる温活サロンSalu Sanaの
深部から体を温める深部温熱リンパは
筋肉がやわらかくなる
リンパが流れやすくなる
足が軽くなり、歩きやすくなる
結果、日常動作そのものが“むくみケア”に変わるんです。
深部温熱でリンパを流し
↓
水をしっかり飲み
↓
普段の生活で動く・歩く
これが、
むくみやすい人にとって、いちばん現実的で、続く方法。
むくみやすい人ほど、
頑張りすぎない
一時的な筋トレに頼らない
日常を整える
「鍛える」より先に温めて、巡らせて、動かす。
これがふくらはぎのむくみを根本から変える近道です^ ^（痩せる温活サロンSalu Sana中地店公式LINE）
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温活ダイエットサロンSalu Sanaサルサナ
兵庫県姫路市中地南町109
ダイエット、痩身、リンパマッサージ、温活、腸活、 腸もみ、ラジオ波、キャビテーション、サーマルフラクショナル、 ラジオ波吸引、セルライト除去整体、美容整体、歪み、 岩盤ヒートマット、進化系よもぎ蒸し 、肩こり、腰痛
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