シボウゲキタイヤセルオンカツサロンサルサナ
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サルサナ(Salu Sana)のブログ
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投稿日：2026/2/13
- 腰痛・下半身の冷えに◎ 自宅でできる簡単「踵ケア」
- おはようございます！ 痩せる温活サロンSalu Sanaです♪
腰の重だるさや下半身の冷えを感じていませんか？
その不調、実は足裏の踵の硬さが関係していることがあります。
リフレクソロジー（西洋式足ツボみたいなもの）では、
踵は「腰の反射区」。
踵が硬く冷えて血流が悪くなると、
腰まわりのだるさにつながることもあります。
逆に、踵をほぐして巡りを良くすると
・腰まわりの緊張がゆるむ
・下半身の血流アップ
・冷えや重だるさの軽減
が期待できます。
今日からできる簡単ケア
1 親指の第一関節で踵を押す
痛気持ちいい強さで10～20回ほど。
2 握り拳でぐいぐい刺激
親指では届かない奥の硬さまでアプローチできます。
3 お風呂で足裏をブラシ洗い
ブラシの適度な刺激が毛細血管や神経を刺激し、血行を促進。
さらに古い角質もやさしく整い、
温まりやすく冷えにくい足へとつながります。
腰がつらい時こそ、
足から整えるケアを！
1日5分の踵ケアで、
体の軽さの変化をぜひ感じてみてくださいね。
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温活ダイエットサロンSalu Sanaサルサナ
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