シボウゲキタイヤセルオンカツサロンサルサナ
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サルサナ(Salu Sana)のブログ
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投稿日：2026/2/20
- 排尿が多い＝水分は足りている？
- おはようございます！ 痩せる温活サロンSalu Sanaです♪
水は飲めていますか？とお聞きすると
結構飲んでいると思います。というお声をよくいただきます。
さらにトイレの回数について伺うと
よく行っています。多いです。という方も少なくありません。
ここで大切なのは
排尿の回数と体の潤いは
必ずしも同じではないということです。
実は
トイレが多い＝水分は足りている
と思っている方は意外と多いのですが
排尿が多いからといって
体の中までしっかり水分が届いているとは限りません。
飲んだ水が細胞に使われず
そのまま外に出ているだけ
という場合もあるからです。
一気にたくさん飲む習慣や
冷たい飲み物ばかりの生活
食事量が少なくミネラルが不足している状態では
水分はむくみに変わってしまいます。
また
筋肉量が少ない方や
体温が低く血流が弱い方は
水分を巡らせる力が弱く
むくみ、乾燥という状態が起こりやすくなります。
大切なのは
トイレの回数ではなく
体のサインを見ることです。
朝の口の乾きは少ないですか？
夕方のむくみは強くありませんか？
尿の色は濃すぎませんか？
便は硬くなっていませんか？
体温は安定していますか？
これらが整ってはじめて
水分が体の中でしっかり役割を果たしている状態といえます。
痩せにくさやむくみは
水分不足ではなく
水分の使い方の問題かもしれません。
頑張っているのに変わらない。
むくみやすい。
代謝が落ちてきた気がする。
そんな方は
一度ご自身の水分の取り方を
見直してみませんか^ ^（痩せる温活サロンSalu Sana中地店公式LINE）
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温活ダイエットサロンSalu Sanaサルサナ
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