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ココラ(cocora)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/12
- 身体全体の健康と「お口のメンテナンス」
- みなさん、最近歯医者さんへ検診に行っていますか？ 「忙しくてつい…」という方も多いかもしれませんが、私は今、2～3ヶ月に1回のペースで通っています。
以前は「虫歯がなければ行く必要はない」と思い込んでいましたが、栄養学や生化学を学ぶ中で、その考えが危ういと気づかされたからです。実は、歯の健康は「身体能力のパフォーマンス」と驚くほど密接につながっています。
特に注意したいのが「歯周病」。30代以上の約3人に2人が抱えていると言われますが、自覚症状が少ないのが厄介な点です。放置すると菌が血管から体内に入り込み、糖尿病の悪化や心筋梗塞・脳梗塞などのリスクを高めるだけでなく、アスリートにとっても「最大の隠れた敵」となります。
実は、スポーツをする人ほど歯のケアは「命」です。激しいトレーニングによる口呼吸での乾燥や、スポーツドリンクの摂取により、一般の方よりもトラブルが起きやすい環境にあるからです。
もし歯周病による炎症が体内で続くと、以下のようなリスクを招きます。
筋力・スタミナの低下： 免疫が炎症への対処に追われ、筋肉の修復やエネルギー産生に使うべきリソースが浪費されます。
怪我のリスクと回復： 炎症物質が関節や腱に影響し、怪我が治りにくくなる原因になります。
パワーの伝達： 歯の土台が弱ると、踏ん張り時の「食いしばり」が効かず、本来の力を100%発揮できなくなります。
トップアスリートが検診を欠かさないのは、「勝てる身体」を維持するコンディショニングの一環でもあるのです。せっかくの食事やトレーニングも、お口の炎症で効果が半減してはもったいないですよね。
だからこそ、日々の「内側と外側のダブルケア」が大切です。 お口の内側には「口腔洗浄機（ウォーターピック）」。歯間の汚れが弾き飛ばされるスッキリ感は、一度使うと手放せません。
そして外側からは「アロマのヘッドマッサージ」！無意識の食いしばりでガチガチになった頭や首をほぐすと、緊張が抜けて睡眠の質やパフォーマンス向上につながります。
「痛くなってから治す」のではなく、「最高の自分を維持するために予防する」。
そんな素敵な習慣を一緒に広めていけたら嬉しいです。
まずは次のお休みに、検診の予約を入れてみませんか？
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