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全力ストレッチ 中目黒店のブログ
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投稿日：2026/2/8
- 可動域の広さと筋肉の質の高さが比例するとは限らない
こんにちは、ストレッチトレーナーのSeiraです。
「え、めっちゃ柔らかいですね！」
この一言、言われたことがある方も多いと思います。
でも実は、柔らかい＝体の調子が良い、とは限りません！！！
中には
勢いで動いているだけだったり
関節が頑張りすぎているだけだったりで
筋肉が実はサボっていた！なんてこともあります。
体は動いていても筋肉を正しく使えていないことがありふ！
本当に筋肉の状態が良いのは
力を抜けて、伸びても安定していて動きの中でちゃんと筋肉が正しい姿勢で働いていること。
ただ「開く」「伸びる」だけだと
意外と転びやすかったり疲れやすかったりもします。
私もブリッチをして時に手と足がくっつくほど柔らかかったことがありますが、腸腰筋が硬く腰痛が改善できなかったことがあります！
ストレッチの目的は体が柔らかくなることだけでなく、
楽に、安全に動ける体を作ることでもあります！
体の状態は本当に人それぞれです。
どこが頑張りすぎているのか
どこがサボっているのか。
その見極めは、ぜひ私にお任せください。
腸腰筋の柔らかさとモンゴルの大自然が嬉しかった感情表現が側転のSeiraでした！
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