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全力ストレッチ 中目黒店のブログ
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投稿日：2026/2/22
- 臀部ストレッチ！
- みなさんこんにちは！セイラです！
お尻、ちゃんと伸ばしていますか？？
お尻の筋肉は骨盤まわりにびっしりついています。
ここが硬くなると、骨盤が詰まりやすくなり、
腰にも負担がかかります！
実はお尻が硬いだけで、
上半身と下半身の筋肉を中心にギュッと引っ張ってしまう状態に！！
なんとなく重い
なんとなく立ちづらい
その原因、腰ではなく「お尻」かもしれません ！
このストレッチは、足を曲げながらうごかすことでセルフでは届きにくいお尻の深層筋肉を解す上でも使うようにするためにもアプローチができます。
さらに、足裏の重心も整いやすくなるので接地感が増して、立ち姿勢も安定します。
まずお尻をほぐしてみましょう！
セイラでした！
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