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全力ストレッチ 中目黒店のブログ
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投稿日：2026/3/21
- その腰痛、実は「ハム」が原因かも！
- こんにちは！セイラです！
お尻から太もも裏にかけてついている大きな筋肉、ハムストリングス。
ここが硬くなると骨盤の動きが制限されて、腰まわりの筋肉が頑張りすぎてしまいます。
結果、気づいたら
腰が重いくてだるい、なんかずっと不調、そんな状態に fa
さらに放置すると、腰痛だけでなく膝のトラブルにつながることも。
「なんか体重いな～」と思ったら、まず疑うべきはハムかもしれません。
とはいえ、前屈で無理やり伸ばすのって...正直つらいですよね
私も昔は本当に苦手でしたの
ここでいきなり伸ばすことは厳禁です！
全力ストレッチではまずは周りの筋肉を丁寧にゆるめてからストレッチをかけていきます。
だからこそ
「いつもより痛くないのに、めちゃくちゃ伸びる」この感覚がちゃんと体で分かります
また、お客様に合わせて優先順位の高い筋肉からほぐす、ストレッチをかけていきます！
ぜひ変化を体感しに来てください！
私が全力でサポートします！
セイラでした！
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