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全力ストレッチ 中目黒店のブログ
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投稿日：2026/3/29
- 股関節の硬さには内転筋ストレッチ！
股関節がかたいと感じている方、まずは内ももに注目！
内転筋は脚を内側に寄せるときに働く筋肉で、
ここが硬くなると股関節の動きが制限されやすくなります。
可動域が狭くなると、開脚がしづらいだけでなく
歩きにくさや姿勢の崩れにもつながることも！！
内転筋をしっかり伸ばすことで、
股関節まわりの動きがスムーズになり、
脚が動かしやすくなります！
可動域が広がると、立ち姿勢も安定しやすくなりますよ！
セルフだと力が入りやすく伸ばしきれないことも多い部分ですが、
お店に来ていただければ、周りの筋肉をほぐしながら
無理なくしっかりストレッチをかけていきます。
「前より脚が動く！」という感覚、ぜひ体感してみてください！
Seiraでした！
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