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投稿日：2026/4/10
- 仙腸関節！
皆さんこんにちはRinkaです♪
『仙腸関節』ってなに！？
仙腸関節とは？
骨盤の要（かなめ）
背骨と骨盤をつなぐ、小さいけれど超・重要な関節！
役割
・体重を受け止めて分散
・衝撃を吸収して腰を守る
・下半身と上半身の力をスムーズに伝える
＝身体全体の土台づくりに必須のパーツ
緩めると…
・腰まわりの動きが軽くなる
・姿勢が整い、ブレない軸ができる
・股関節・脚の可動域アップ
・生理痛やむくみの緩和に繋がることも
・トレーニングのパフォーマンス向上
硬いと起こりやすいこと
・腰痛・臀部痛・脚のだるさ
・骨盤の左右差や反り腰・猫背
・股関節のつまり感
・歩く・立つの動作が疲れやすくなる
・身体のバランスが崩れて代償動作が増える
仙腸関節は他の関節に比べて動きは少ないですが、とても重要な役割を担っています！
自分で調整するのはなかなか難しい部分でもあるので、ぜひ全力ストレッチにお任せください！
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