ナオルセイタイ オオツカイン
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ナオル整体 大塚院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/1/16
- 【猫背について】
- こんにちは！
NAORU整体大塚院 栗原です！
「姿勢が悪いと言われる」
「肩こりや首の痛みがなかなか取れない」
「写真を見ると背中が丸い」
こうした悩みがある方は、猫背が関係している可能性があります。
猫背は見た目だけでなく、体の不調にも大きく影響します。
1. 猫背になる原因
猫背の原因で一番多いのは、日常生活の姿勢です。
・長時間のデスクワーク
・スマホを見る時間が長い
・前かがみの姿勢がクセになっている
これらが続くと、頭が前に出て背中が丸まり、正しい姿勢を保つ筋肉が使われなくなります。
2. 猫背が引き起こす不調
猫背になると、首や肩、腰に負担がかかりやすくなります。
・肩こりや首の痛み
・腰痛
・呼吸が浅くなる
・疲れやすくなる
特に呼吸が浅くなることで、体が常に緊張し、コリやだるさが慢性化しやすくなります。
3. 猫背はなぜ治りにくいのか
猫背は「背中を伸ばそう」と意識するだけでは改善しにくい姿勢です。
原因は背中だけでなく、骨盤の傾きや肩甲骨の動き、胸や股関節の硬さなど、体全体に関係しているからです。
そのため、自己流での改善が難しいと感じる方が多くなります。
4. 猫背改善のポイント
猫背を改善するためには
・骨盤の位置を整える
・肩甲骨をしっかり動かす
・胸まわりの筋肉を緩める
・正しい姿勢を支える筋肉を使えるようにする
これらをバランスよく整えることが大切です。
まとめ
猫背は見た目の問題だけでなく、肩こりや腰痛、疲れやすさの原因にもなります。
早めに姿勢を整えることで、体の不調が軽くなるケースも多くあります。
姿勢が気になる方は、一度ご自身の体の状態を見直してみてください。
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