ナオルセイタイ オオツカイン
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ナオル整体 大塚院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/1/27
- 【肩こりから起こる頭痛について】
- こんにちは！
NAORU整体大塚院の栗原です！
肩や首のこりがひどくなると、頭痛まで出てしまう。
そんな経験はありませんか？
実はその頭痛、肩こりが原因になっているケースはとても多いです。
今回は、肩こりと頭痛の関係についてお話しします。【肩こりから頭痛が起こる理由】
肩や首の筋肉が硬くなると、周囲の血管が圧迫されやすくなります。
すると、頭や首まわりの血流が悪くなり、酸素が十分に届かなくなります。
この状態が続くことで
・ズーンと重い頭痛
・締めつけられるような痛み
・目の奥が重だるい感じ
といった症状が出やすくなります。
特に多いのが「緊張型頭痛」と呼ばれるタイプです。
【肩こりが起こりやすい原因】
・長時間のデスクワークやスマホ操作
・猫背や前かがみの姿勢
・運動不足
・ストレスや緊張が続いている
これらが重なると、首や肩の筋肉が常に力んだ状態になり、血流が悪くなってしまいます。
【こんな症状がある方は要注意】
・肩こりが慢性的に続いている
・頭痛薬を飲むことが増えた
・首を動かすと頭が重くなる
・目の疲れや吐き気を伴うことがある
このような場合、肩や首の筋肉の緊張が頭痛につながっている可能性があります。
【整体でできる肩こり・頭痛ケア】
整体では
・首や肩まわりの筋肉の緊張をゆるめる
・肩甲骨や背中の動きを出す
・姿勢のバランスを整える
ことで、血流を改善し、頭痛が起こりにくい状態を目指します。
一時的にほぐすだけでなく、負担がかかりにくい体の使い方に整えていくことが大切です。
【自宅でできる簡単セルフケア】
・肩をすくめてストンと落とす動きを数回行う
・深呼吸をしながら肩甲骨を動かす
短時間でも、こまめに行うことで血流改善につながります。
肩こりや頭痛でお悩みの方は、早めに体のバランスを整えてあげましょう。
気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。
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