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投稿日：2026/2/2
- 【頑固な肩こり】
- 頑固な肩こりが良くならない理由
「揉んでもすぐ戻る」
そんな肩こりは、肩以外に原因があることがほとんどです。
肩こりは
首・肩甲骨・背骨・姿勢・呼吸の乱れが重なり、
結果的に肩に負担が集中して起こります。
よくある原因
姿勢の崩れ（猫背・巻き肩）
頭が前に出ることで、首や肩の筋肉が常に緊張します。
肩甲骨の動き低下
同じ姿勢が続くと肩甲骨が固まり、コリが慢性化します。
呼吸が浅い
肩で呼吸するクセがつき、無意識に肩が力みます。
改善のポイント
肩だけを揉まない
姿勢・動き・呼吸をまとめて整える
原因に合わせたケアを行う
一時的な対処ではなく、
根本から整えることが大切です。
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