ナオルセイタイ オオツカイン
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ナオル整体 大塚院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/2/9
- 【坐骨神経痛でふくらはぎが痛くなる理由】
- こんにちは！
NAORU整体大塚院 栗原です！
お尻や腰だけでなく、
・太ももの裏
・ふくらはぎ
まで痛みやしびれが出ていませんか？
それは坐骨神経痛が関係している可能性があります。
【坐骨神経痛とは？】
坐骨神経痛とは、腰から足先まで伸びている「坐骨神経」が何らかの原因で刺激され、痛みやしびれが出る状態の総称です。
痛みは
・お尻
・太ももの裏
・ふくらはぎ
・足先
にかけて現れることが多く、人によって出る場所はさまざまです。
【なぜふくらはぎまで痛くなるの？】
坐骨神経は、腰からお尻を通り、太ももの裏、ふくらはぎ、足先までつながっています。
そのため、
・腰や骨盤のゆがみ
・お尻や太ももの筋肉の硬さ
・長時間の座り姿勢
などで神経が圧迫されると、神経の通り道に沿ってふくらはぎまで痛みが出ることがあります。
特に、ふくらはぎの張りや重だるさ、ピリピリした痛みとして感じる方も多いです。
【こんな方は要注意】
・座っているとお尻から足にかけて痛い
・立ち上がる時にふくらはぎが痛む
・歩くと足が重だるい
・マッサージしてもすぐ戻る
このような場合、ふくらはぎだけでなく、腰や骨盤、お尻まわりの影響を受けている可能性があります。
【整体でできる坐骨神経痛ケア】
整体では
・骨盤や腰のバランス調整
・お尻、太もも周りの筋肉の緊張をゆるめる
・神経の通り道を圧迫しにくい姿勢づくり
【自宅でできる簡単セルフケア】
・長時間同じ姿勢を避ける
・お尻や太もも裏を軽く伸ばす
・無理のない範囲で歩く時間をつくる
痛みが強い時は、無理に伸ばさず、早めのケアがおすすめです。
【まとめ】
坐骨神経痛によるふくらはぎの痛みは、腰や骨盤、お尻まわりの不調が関係していることが多くあります。
なかなか改善しない足の痛みでお悩みの方は、一度体のバランスを見直してみませんか？
気になる方は、お気軽にご相談ください。
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