ナオルセイタイ オオツカイン
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ナオル整体 大塚院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/2/14
- 【「寒いせいか背中が張る…」実は姿勢が原因？】
- こんにちは！
NAORU整体大塚院 栗原です！
最近とても多いご相談が、
「寒くなってから背中がガチガチです」
「朝からずっと張っている感じがします」
「マッサージしてもすぐ戻ります」
というお悩みです。冬は気温が下がることで筋肉が縮こまりやすくなります。
さらに寒さから身を守ろうとして、無意識に肩をすくめたり、背中を丸める姿勢になります。
この姿勢が続くことで
・肩甲骨まわり
・背骨沿いの筋肉
・首の付け根
が常に緊張した状態になり、背中の張りとして感じやすくなります。
実は「寒さ」だけが原因ではありません。
寒さはきっかけに過ぎません。
多くの方はもともと
・猫背気味
・首が前に出ている
・巻き肩になっている
・骨盤が後傾している
という土台があります。
そこに寒さが加わることで、今までギリギリ保てていたバランスが崩れ、背中の張りが強く出てしまうのです。
そのため、ただ温めるだけ・揉むだけでは根本的な改善は難しいことが多いです。
放っておくとどうなる？
背中の張りを放置すると
・首こり
・肩こり
・頭痛
・呼吸が浅くなる
・腰痛
につながるケースもあります。
背中は「体の中心」です。
ここが硬くなると全身の動きが悪くなり、不調が広がりやすくなります。
当店で大切にしていること
当店ではまず
◯ AI姿勢検査で現在の状態を数値で確認
◯ 写真で丸まりや左右差を見える化
◯ 張りの原因になっている筋肉・関節へアプローチ
を行います。
「どこがどうなっているのか」を写真で確認しながら説明するので、
・自分の体の状態がわかりやすい
・改善点が明確になる
・安心して通える
とご好評いただいております。
背中の張りは「疲れているだけ」と思われがちですが、体からのサインです。
冬を快適に過ごすためにも、早めのケアがおすすめです。
「最近背中が張るな…」という方は、お気軽にご相談くださいね。
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