ナオルセイタイ オオツカイン
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ナオル整体 大塚院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/2
- 【その肩こり、実は「慢性化」していませんか？】
- こんにちは！
NAORU整体大塚院栗原です！
「もう何年も肩が重い」
「マッサージしてもすぐ戻る」
「常に肩に力が入っている感じがする」
それは一時的な疲れではなく、慢性的な肩こりかもしれません。■ 慢性肩こりの特徴
・朝からすでに重い
・押されると気持ちいいけどすぐ戻る
・首や頭痛もセットである
・姿勢が悪い自覚がある
慢性化している場合、筋肉だけの問題ではありません。
■ なぜ慢性化するの？
1.姿勢の崩れ（巻き肩・猫背）
頭は約5～6kgあります。
それが前に出るだけで、首肩への負担は何倍にもなります。
デスクワークやスマホ時間が長い方は、
知らないうちに首が前へ。
「筋肉が悪い」のではなく、
姿勢が肩こりを作り続けている状態です。
2.呼吸が浅い
胸が閉じていると呼吸が浅くなり、
常に交感神経が優位になります。
すると、
身体はずっと“緊張モード”。
肩の力が抜けなくなります。
3.血流の低下
同じ姿勢が続くと筋肉が固まり、
血流が悪くなります。
酸素不足
↓
だるさ
↓
さらに動かなくなる
という悪循環が起こります。
■ その場しのぎではなく「根本改善」へ
湿布やマッサージだけでは
一時的に楽になるだけで、原因は残ったままです。
整体では、
・背骨の動きを出す
・肩甲骨の位置を整える
・呼吸がしやすい姿勢を作る
ことで、肩こりが起こりにくい身体へ導きます。
■ こんな方は要チェック
・3年以上肩こりがある
・ 頭痛が増えてきた
・ 首が短くなった感じがする
・ 最近、疲れが抜けにくい
慢性肩こりは「体質」ではありません。
正しく整えれば、身体は変わります。
「もう治らない」と諦める前に、
一度ご自身のお身体と向き合ってみませんか？
一緒に根本から整えていきましょう(^ ^)
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