ナオルセイタイ オオツカイン
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- 東京都豊島区南大塚２丁目４５ー９ ヤマナカヤビル３Ｆ
- JR山手線大塚駅南口 徒歩3分【NAORU整体/大塚/大塚駅/大塚整体/猫背矯正/骨盤矯正】
ナオル整体 大塚院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/19
- 【なかなか良くならない「慢性腰痛」の原因とは？】
- こんにちは！
NAORU整体大塚院栗原です！
「何年も腰が痛い」
「マッサージしてもすぐ戻る」
「朝起きた時から腰が重い」
このようなお悩みを抱えている方はとても多いです。
一時的な腰痛と違い、慢性腰痛は原因が複数重なっていることがほとんどです。■ 慢性腰痛の主な原因
1.姿勢の崩れ
デスクワークやスマホ時間が長いと
・骨盤の後傾
・猫背姿勢
・腰の筋肉の緊張
が起こりやすくなります。
この状態が続くと腰の筋肉が常に働き続け、疲労が溜まり慢性的な痛みにつながります。
2. 股関節の硬さ
腰痛の方は股関節が硬い方がとても多いです。
股関節がうまく動かないと、その分を腰がカバーします。
その結果、腰への負担が増え、痛みが出やすくなります。
3.筋力の低下
腹筋やお尻の筋肉が弱くなると、腰を支える力が弱くなります。
すると、腰の筋肉ばかり使う状態になり、疲労が溜まりやすくなります。
■ 慢性腰痛は「揉むだけ」では改善しにくい
痛みがある場所だけをマッサージしても、根本的な原因が残っているとまた戻ってしまいます。
当店では
・AI姿勢検査で現在の状態をチェック
・写真で姿勢のバランスを確認
・原因となる筋肉や関節へアプローチ
を行い、腰痛が起こりにくい身体づくりを目指しています。
■ こんな方は要注意
・腰痛が3ヶ月以上続いている
・立ちっぱなし、座りっぱなしが多い
・朝起きた時に腰が重い
・反り腰、猫背が気になる
慢性腰痛は「体質」ではありません。
身体の使い方や姿勢を整えることで、改善していくケースは多いです。
腰痛を我慢せず、早めのケアをおすすめします。
気になる方はお気軽にご相談ください。
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